Tập gym đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, phát triển những cơ bắp của mình to
nhất, để cho các bạn nữ giảm cân đem lại 3 vòng chuẩn eo thon gọn. cho bạn nhân
tiện hình đẹp, một body chuẩn.
Nhưng
để có thể được những điều bạn mong muốn bạn cần có thời kì, chăm chỉ tập dượt và
đặc biệt là phải có những cách tập đúng để cho bạn một kết quả nhanh nhất và
hiệu quả nhất. Những cái bạn cần phải chuẩn bị đầy đủ trước khi đi tập thể hình
đó là phải có giày dép, quần áo thể
thao. Các bạn có thể tìm đến công ty:
donglucshop.vn để chọn cho mình những đôi giày, trang phục thể
thao chính hãng giá rẻ nhất
Nếu bạn là nam và muốn mua giày thể thao cao cấp
chính hàng thì ần vào đây để xem nhé: http://donglucshop.vn/thoi-trang-cp400/nam-cp4096
Bước1:
Xác định đích đến phòng Gym của mình
Xác định được đích chuẩn xác, bạn mới
tìm được phương pháp tập tành, dinh dưỡng hợp:
Bước 2: Xây dựng động lực
luyện tập, kiên tâm cho chính mình
Tuần trước tiên là khoảng thời gian khó
khăn, phần đông những người bỏ cuộc sẽ bỏ cuộc ngay trong tuần đầu này. Nhưng
những người vượt qua được thời kì thử thách này, tình và đam mê với môn thể thao
này, với cơ thể đang dần trở nên đẹp hơn của mình sẽ bóp cổ mấy con quỷ kia
không lên tiếng được nữa. Hãy tạo cho mình mục tiêu phấn đấu, động lực để đếm
Gym mỗi ngày, tập chăm chỉ để có body giống thần tượng.
Bước 3: Tìm phòng
tập thích hợp với túi tiền, tiện đường đi lại. Tìm những nơi cung cấp các thiết
bị máy móc, đồ tập gym
đầy đủ
1 phòng tập quá cao cấp đi liền với 1 mức giá không hề dễ chịu tí nào,
mà thực thụ mình cũng chẳng dùng hết dụng cụ trong phòng đó, giá cao là để mua
cái dịch vụ của nó thôi. Hãy chọn phòng tập tiện đường đi cho bạn, nó nên nằm ở
vị trí tiện lợi để bạn không thể viện vào lý do ngại đi hay xa để trốn đến phòng
tập. Chọn những phòng có không khí tập dượt vui vẻ, thoáng khí, HLV nhiệt tình
và quan trọng là bạn thích tập ở đó. Nếu bạn là nữ, hãy tìm đến phòng hoặc call
trước nếu có số ĐT, hỏi xem có nhiều nữ tập không, có người chỉ dẫn nữ tập
không!
Bước 4: Có nên tìm cho mình 1 Partner
Không có gì tiệt bằng
việc có 1 người bạn hiểu biết về thể hình đi cùng và chỉ dẫn bạn.
Nhưng
cái gì cũng có mặt trái của nó, nếu bạn có 1 partner là người lười luyện tập,
hay trốn tập, không có hứng thú tập luyện thì thật là sai lầm khi đi cùng họ, họ
sẽ kéo bạn xuống cùng với họ sớm thôi. Vậy, tốt nhất hãy vắt tìm một người có
kinh nghiệm dẫn dắt bạn những ngày đầu đến với Gym.
Nếu không, hãy đi tập 1
mình với quyết tâm cao nhất, nghiên cứu vững các kiến thức tại nhà trước khi đi
tập.
Bước 5: Tìm hiểu tri thức cần biết, phải biết để thực hiện mục tiêu của
mình
Có những bạn Nam nói với tôi muốn tập để giảm cân nhưng cả tuần chỉ tập
tạ bình thường, không cardio, ăn uống thì tùm lum => hậu quả là ngày một béo,
lúc đó lại đổ tội cho tập gym không hiệu quả: Nhưng xin nhắc lại, tập Gym là
hiệu quả. Chỉ có cách bạn tập và cách bạn thực hiện nó không hiệu quả thôi.
Xem thêm các dòng máy chạy bộ điện tốt nhất bạn nên chọn
Xem thêm các dòng máy chạy bộ điện tốt nhất bạn nên chọn
